गहू, आंबट आणि आंबवलेले अन्न, लाल मांस, गॅस निर्माण करणारे अन्न, जड बीन्स, लोणची, लिंबू, चिंच, टोमॅटो, दही टाळा.

भाज्या, मूग, मूग डाळ, पिवळी आणि लाल मसूर, तांदूळ, मिलेटसारखी मल्टीग्रेन्स (ज्वारी, बाजरी, नाचणी), क्विनोआ आणि पालेभाज्या जास्त खा.

तुमचे अन्न लसूण, आले, मिरी, हिंग, दालचिनी, जिरे, धने वगैरेंनी मसालेदार बनवा.

लाल भोपळा, दुधी भोपळा, फ्रेंच बीन्स, गाजर, पालक, इतर पालेभाज्या, झुचीनी, शतावरी, तोंडली, गलका, ब्रोकोली, केल सारख्या शिजवलेल्या भाज्या खा.

कधीकधी तुम्ही चिकन आणि मासे खाऊ शक

सांध्यांची समस्या नुकतीच सुरू झाली असेल आणि तुम्हाला १२ महिन्यांपेक्षा कमी त्रास होत असेल तर, तुम्हाला २-३ महिन्यांत आराम मिळू शकेल. वेदना जुनाट असेल आणि तुम्हाला २ वर्षांपेक्षा जास्त

त्रास होत असेल तर, तुम्हाला तुमच्या आयुशक्ती डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार १-२ वर्ष किंवा अधिक काळ वनौषधी सुरू ठेवाव्या लागतील.

वेदना, दाहापासून आराम मिळण्यासाठी आणि सांध्याच्या खोलवर नूतनीकरणासाठी आयुशक्ती कोणत्या प्रकारचे वनौषधी उपाय पुरवते?

पेनमुक्तीएमजे २-२ (सकाळी आणि रात्री जेवणानंतर दोन टॅब्लेट्स) वेदना, ताठरपणा, दाहापासून आराम देतात सांध्याच्या लवचिकतेचे प्रवर्तन करतात.

पेनमुक्ती संधी-कॅल २-२ (सकाळी आणि रात्री जेवणानंतर दोन टॅब्लेट्स) सांध्यांची शक्ती सुधारते, हाडे मजबूत करण्यासाठी कॅल्शियम घेतले जाणे प्रवर्तित करते, हाडे क्षीण होण्याला प्रतिबंध करते

पेनमुक्ती क्रीम – दिवसातून ३-४ वेळा लावा. ताठरपणा, वेदना आणि दाहापासून जलद आणि दीर्घकालीन आराम.

सुहृदय – २-२ (सकाळी आणि रात्री जेवणानंतर दोन टॅब्लेट्स) चयापचय सुधारते, रक्ताभिसरणाचे प्रवर्तन करते आणि त्याद्वारे विषांनी तयार केलेली ब्लॅकेजेस् मोकळी करते.

संधियोग – १-१ (सकाळी आणि रात्री जेवणानंतर एक टॅब्लेट) जुनाट सवयीच्या वेदनेपासून आराम देते, वाताच्या हालचाली दुरुस्त करते आणि सांध्यांसाठी अधिक सखोल जोम देते आणि सांधे मजबूत करते.

पेनमुक्तीएमजे २-२ (दोन गोळ्या सकाळी आणि दोन गोळ्या जेवणानंतर संध्याकाळी) वेदना, काठीन्यता, दाह यापासून आराम देतो आणि सांध्यांमधील लवचिकता वाढवतो.

पेनमुक्ती संधी-कॅल २-२ (दोन गोळ्या सकाळी आणि दोन गोळ्या जेवणानंतर संध्याकाळी)सांधे बळकट करतो, हाडांना अधिक बळकट करण्यासाठी कॅलशियम वाढवतो, हाडांचे झीज प्रतिबंधित करतो.

पेनमुक्ती क्रीम –दिवसातून ३-४ वेळा लावा. काठीन्यता, वेदना आणि दाह यापासून जलद आणि दीर्घकालीन मुक्ती देतो.

सुश्रुदे – २-२ (दोन गोळ्या सकाळी आणि दोन गोळ्या जेवणानंतर संध्याकाळी)चयापचय प्रक्रिया (मेटाबोलिजम) सुधारते, रक्ताच्या अभिसरणाला वेग देतो आणि टॉक्सिन्समुळे निर्माण झालेले अडथळे दूर करतो.

संधीयोग – १-१ (एक गोळी सकाळी आणि एक गोळी जेवणानंतर संध्याकाळी)जुन्या तीव्र वेदनांपासून मुक्ती, हालचाली सुधारतो आणि साध्यांमध्ये पुनरूज्जीवन आणून त्यांना अधिक बळकट करतो.

ज्या लोकांना अलिकडेच दुखापत किंवा अस्थिभंग झाला आहे त्यांचे सांधे गोठण्याची सर्वात जास्त शक्यता आहे.

मधुमेह असलेल्या व्यक्तींमध्ये सुद्धा ते सामान्य आहे.

तुम्ही तुमच्या संगणकावर जास्त तास काम करत असाल तर, ही समस्या तुम्हाला होऊ शकते.

घरगुती उपाय तात्पुरत्या आरामासाठी साहाय्यक असतात. जुनाट वेदनेच्या स्थितीसाठी, जलद आरामासाठी घरगुती उपायांबरोबर आयुशक्ती डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार वनौषधी उपायांचे पालन करणे आणि खास करून अर्थरॉक्स उपचारांचे पालन करणे योग्य आहे.